Info-SehatPlus ~ Hai sobat Info-Sehat Plus, sudahkah membaca artikel kami sebelumnya berjudul
Manfaat Kunyit Putih sebagai Obat Herbal Nyeri Lambung (Sakit Maag). Kali ini masih seputar sakit maag atau nyeri lambung yang banyak sekali diderita oleh kita-kita karena cara hidup kita yang kurang sehat.
Sakit maag yang akut akan sangat terasa sakit sekali dan kita tentunya tidak ingin hal itu terjadi. Namun jika sudah terlanjur terjadi ada baiknya anda segera berobat ke dokter. Atau sambil mencoba dulu obat herbal nyeri lambung yang bisa Anda buat sendiri.
Anda bisa membaca artikel kami sebelumnya jika ingin mengetahui Cara membuat obat herbal untuk sakit maag akibat asam lambung. Untuk kesempatan kali ini, info-sehatplus akan mencoba membahas tentang
Cara mencegah sakit maag akibat asam lambung naik. Hal ini sangat penting untuk diketahui seperti pepatah mengatakan
Lebih baik mencegah daripada mengobati. :)
Perlu sobat ketahui bahwa asam lambung itu sebenarnya cairan asam alami yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memicu enzim pencernaan kita agar mampu memecah partikel makanan dan membantu proses pencernaan. Namun jika produksi asam lambung berlebih maka inilah yang menjadi salah satu pemicu timbulnya sakit maag.
Apa itu sakit Maag?
Sakit maag (Dispepsia) adalah nyeri atau rasa tidak nyaman pada perut bagian atas atau dada, yang sering dirasakan sebagai adanya gas, perasaan penuh atau rasa sakit atau rasa terbakar di perut.
Bagaimana gejalanya?
Adapun gejala yang timbul akibat maag biasanya rasa mual, melilit, keluar cairan asam, berat badan cenderung turun.
Faktor penyebabnya?
Untuk sakit maag sendiri faktor penyebabnya sangat bervariasi. Penyebab yang umum biasanya adalah merokok, minum alkohol, stress, sering menunda makan pada saat jam makan, kurang makan sayur dan buah serta kurang minum air putih.
Jika sobat sudah tahu tentang penyakit Maag baik gejala maupun faktor penyebabnya, sekarang saatnya sobat juga harus mengetahui Cara mencegah sakit maag tersebut yang diakibatkan oleh asam lambung naik.
#1 Makan dengan hati-hati
Saat makan usahakan makan dengan tenang agar jangan sampai udara berlebih masuk ke dalam mulut. Sebab hal ini menyebabkan perut kembung dan masuknya gas yang tidak diinginkan. Jika kita bersendawa dan mengeluarkan kelebihan asam lambung sampai ditenggorokan, hal ini akan menyebabkan peradangan.
#2 Minum air putih dan susu
Kekurang air menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi. Dehidrasi inilah yang memicu asam lambung kita naik. Jadi perbanyaklah minum air putih karena sangat bermanfaat sekali untuk menetralkan asam lambung. Boleh juga dengan minum susu karena dapat mengurangi rasa panas di perut dan efek pendinginan.
#3 Mengunyah daun mint
Mengunyah daun mint menjadikan badan kita terasa dingin dan menyegarkan. Hal ini merupakan cara alami untuk mengurangi asam lambung. Selain itu, mint juga dapat membantu proses pencernaan.
#4 Belajar gaya hidup sehat
Kebiasan dalam hidup juga mempunyai andil besar terhadap kesehatan. Ubahlah kebiasan hidup tidak sehat dengan belajar gaya hidup sehat. Olahraga, makan teratur, tidur yang cukup merupakan gaya hidup sehat yang perlu diperhatikan. Dengan menerapkan gaya hidup sehat akan dapat membantu mengembalikan kadar asam lambung menjadi normal. Kurangi kebiasaan merokok dan minum kopi serta makan tidak berlebihan merupakan cara yang sederhana untuk masalah asam lambung.
Demikianlah ulasan kami tentang Cara mencegah sakit maag akibat asam lambung naik. Anda bisa membaca artikel kami yang lain pada halam daftar isi atau SiteMap.
Semoga artikel ini bermanfaat, jangan lupa share yah..:)
Title : Cara mencegah sakit maag akibat asam lambung naik
Description : Info-SehatPlus ~ Hai sobat Info-Sehat Plus, sudahkah membaca artikel kami sebelumnya berjudul Manfaat Kunyit Putih sebagai Obat Herbal ...